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Quem Quer Bolo?

Experiências na Cozinha e Não Só ;)

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Shirshasana

Health-Benefits-Shirshasana-Yoga-Steps-and-Benefit

Acho que ainda não tinha partilhado com vocês que sou praticante de Yoga.

Já há 2 anos que comecei esta prática e tenho notado grandes difrenças em todos os aspetos. Respiro melhor, tenho uma melhor postura, melhor equilibrio e concentração, entre tantas outras coisas.

Eu pratico o Hatha Yoga e a maravilhosa da minha professora ainda complementa a aula com Taças Tibetanas, que através da vibração trazem muitos benefícios ao corpo e à mente.

Para quem tem aquele pensamento de que o Yoga é muito parado e que é só meditação, desengane-se. Algumas posturas são bastante exigentes e requerem muita força, concentração e equilibrio. Para mim o que ajuda muito é focar na respiração e tentar abstrair-me de tudo o resto. Tentar ter a mente limpa e não pensar em nada, porque aquela hora é para relaxar e aproveitar tudo de bom que o Yoga tem para dar.

Agora, imaginem eu, que ainda hoje não consigo chegar com as mãos aos pés, a fazer esta posição maravilhosa: Shirshasana.

Fiquei tão orgulhosa de mim!! Ainda faço junto à parede, mas já consigo caminhar o suficiente para elevar as pernas sozinha e aguentar-me em cima da cabeça

E nem imaginam como sabe bem estar de cabeça para baixo com os olhos abertos e só respirar. É revigorante!!

Próximo passo, afastar da parede!!

Recomendo a todos que pelo menos experimentem. Por muitas dificuldades que tenham, as posturas podem sempre ser adapatadas e o bem-estar que fica compensa tudo.

 

Imagem Retirada de: http://www.achisoch.com/shirshasana-yoga-steps-and-benefits-in-hindi.html

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